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Yoga Aufbau
Laufend: Siehe Stundenplan
Ort: Klubschule Migros Basel-Gundelitor, Jurastrasse 4, 4053 Basel
Beschreibung
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Dazu gehören bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation. Verbessern Sie durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.
Auch als Personal Trainings/One-to-One
Inhalt
- Im Kurs werden Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen praktiziert.
- Sie lernen die Philosophie des Yoga kennen.
- Sie werden sich über die Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper bewusst.
Voraussetzung
Wenige Vorkenntnisse sind von Vorteil.
Lernziele
Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können Yoga in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen. Sie verbessern durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Sie kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung.